Arabako bikini operazioa bertan behera
Uda iritsita, herritar askok udako jantziak erabiltzean dituzten inseguritateak agerian jar daitezke. Iaz, ‘Operazio bikini’ izeneko kontzeptua finkatua izan da, pertsonek udaberriaren aurretik dieta estratetikotzuak egiten dituzten bitartean, udako irudiaren bilaketarekin. Aurten, eguraldi berezia, bero olatuak eta hidratasioaren garrantzia azpimarratu dira.
Aitane Torres eta Itziar Gómez nutricionistak honen inguruan adierazten dute, elikadura eta hidratazioa oinarrizko faktoreak direla, batez ere bero handiarekin. Frutak, batez ere ur askokoak, hala nola berlina, udaberriari, eta barazki freskoak, jateko gomendatzen dituzte, dieta lasaia mantentzeko. Gainera, udatik aukera hobeak bilatu beharrean, jendea dieta murriztaileetatik ateratzen ari da, ohiturak urte osoan probesteko asmoarekin.
Elikadura ohiturak mantentzea oso garrantzitsua da, hotz eta freskotasunari dagokionez. Horrez gain, eguneroko ur kontsumoa funtsezkoa da, eta lehengai freskoak bilatzea ere garrantzitsua da, hala nola gazta freskoa, jogurtak, eta proteina arinak, adibidez, arraina eta oilaskoa.
Udako hilabete hauetan, irudi perfektua lortu nahian, oraindik jende batzuk dieta estriktoetan saiatzen dira, baina gero eta gehiago ikusten da autorekoiak ez dutela urtean beno urte askotan mugatu diskutitzat.
